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Medizinisches Seilzugtraining

"Das dreidimensionale Übungsprogramm für die Wirbelsäule" 

  • Deutscher Trainer Verlag (2004)
  • 144 Seiten, diverse Tabellen und Grafiken, über 100 praktische Übungen
  • Preis: Euro 19,90 

 



Mit „Medizinisches Seilzugtraining“ legt Sportwissenschaftler und Sporttherapeut Jens Freese ein weiteres Buch zum Thema präventiv-medizinisches Training vor. Dieses Paperback knüpft nahtlos dort an, wo sein Vorgänger endete. Standen in „Medizinische Rückenfitness“ noch freie Gewichte als Trainingsmittel im Vordergrund, so rücken in diesem Buch Seilzuggeräte als effektive Alternative in den Mittelpunkt. Inhalte und Übungen folgen der vom Autor vorgeschlagenen Methodik zum Aufbautraining der Wirbelsäule. Leser von "Medizinische Rückenfitness" finden in diesem Werk sinnvolle Ergänzungen mit Seilzügen für die tägliche Praxis in Fitness- und Gesundheitszentren.

Der Praxisteil liefert Ihnen über 100 konzeptionell zusammen gestellte Übungen für ein effektives und dreidimensionales Wirbelsäulentraining. Neu ist vor allem auch der Einsatz des Multihorns (MbFlex), der das Seilzugtraining in seiner Anwendbarkeit erheblich erweitert.

Freihantel- und Seilzugtraining bieten einen wesentlichen Vorteil gegenüber stationären Maschinen: Kunden und Patienten trainieren dreidimensional und alltagsgerecht. Diese Voraussetzungen sorgen dafür, dass menschliches Gewebe unter Einfluss der Schwerkraft funktionell trainiert wird. Denn nur unter natürlichen Gravitationsbedingungen werden die Stabilisatoren der Wirbelsäule effektiv angesprochen. Aus diesem Grund beschäftigt sich der Theorieteil mit dem aktuellen Forschungsstand zur segmentalen Stabilisation. Auf der Basis dieser Recherche wird deutlich, weshalb nur eine aktive Prävention und Rehabilitation zu einem schmerzfreien Rücken beiträgt. Denn: Nicht ein starker Rücken, sondern ein stabiles Kreuz kennt keinen Schmerz!

 


Der Autor: Jens Freese

  • Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS Köln) 
  • Master in klnischer Psycho-Neuro-Immunologie (Universität Girona)
  • Seit 1999 als Trainer und Therapeut selbstständig in der Betreuung von Patienten, Top-Managern, Unternehmern und Leistungssportlern 
  • 2004-2005 Konditionstrainer der Krefeld Pinguine (Deutsche Eishockey Liga) 
  • Autor diverser Fachpublikationen

 

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